top of page
Träningsrekommendationer
När en muskel saknas är det värdefullt att tänka på kroppen mår bäst i jämnvikt. Balansen skapas när båda sidorna är lika starka. Vi får lägga fokus på att träna upp de muskler som finns jämt på båda sidor av kroppen. Med hjälp av övningarna skapar vi balans som får exvis en ung kropp att växa rakt.
Rätt utförd
övning
Vad du behöver
tänka på
Här kommer muskelnamn
Kort beskrivning: En av nycklarna vid Polands är att utnyttja musklerna kring skulderbladen i ryggen. Armens hela rörelse utmynnar från denna styrka och genom rätt träning kommer resultatet inte bara bli en stabil rak hållning utan också en snygg ryggtavla.
Latinska namn (kopplat till anatomibilden):
bottom of page